loading...
سبک جهانی دفاع شخصی رزم توس(ایرون فایتر سابق)
Iron بازدید : 687 شنبه 16 فروردین 1393 نظرات (0)

\"\"

* توجه کنید که در اسکوآت باید کمر صاف باشد و خم شدن کمر درست نیست .

* سر و گردن نباید پایین بیاید و در پوزیشن طبیعی قرار بگیرد .

* پنجه نباید بلند شود و باید کل کف پا بر روی زمین قرار بگیرد .

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
    • نویسندگان
  • Iron
  • امیر پورحسین
    • لینک دوستان
  • گروه رزمی دستان آتشین
  • دفاع شخصی رزم توس(آیرون فایتر) سمنان
  • آرنیس استان قم
  • هنرهای رزمی نین جوتسو نینجا
  • آکادمی دفاع شخصی آیرون رزم
  • ویدئوهای رزمی
  • بانک اطلاعات ورزشهای رزمی
  • فدراسیون هنرهای رزمی و کونگ فو
  • فدراسیون ورزشهای رزمی ایران
  • نمایندگی آیرون فایتر در سمنان
  • رییس کمیته آموزش کل کشور
  • دانلود سریال جدید
  • آخرین مطالب ارسال شده
    • آرشیو
  • 1396
  • 1395
  • 1394
  • 1393
  • 1392
    • نظرسنجی
    امکانات سایت تا چه حد مورد قبول شما واقع گردید؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 165
  • کل نظرات : 27
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 29
  • آی پی امروز : 37
  • آی پی دیروز : 8
  • بازدید امروز : 209
  • باردید دیروز : 36
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 5
  • بازدید هفته : 542
  • بازدید ماه : 1,563
  • بازدید سال : 13,812
  • بازدید کلی : 1,659,021
    • کدهای اختصاصی
    Change Language


    صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ورود آرشیو تماس با ما
    نیرو گرفته : رزبلاگ