دانشنامه سبکهای رزمی : تای چی چوآن

يک هنر رزمي چيني است که اساساً براي مزاياي بيشمارش که يکي از آنها حفظ سلامتي است در بين مردمان اين کشور رواج پيدا کرده است .البته چيني ها عقيده دارند که اين ورزش عاملي براي مقابله با فشار و استرس ها دروني و روحي هم مي باشد. اين هنر رزمي يک روش مناسب براي سبک آرامش و مديتيشن، يا همان مديتيشن در حرکت محسوب مي گردد. بر خلاف ساير رشته هاي رزمي که حرکاتي سخت و خشن دارند، تکنيک ها در هنر رزمي تاي چي چوان، نرم، ملايم و شناور اجرا مي شوند و به اعمال نيرو بيش از انجام حرکات خشن و قدرتمندانه تأکيد دارند.

تاريخچه اين هنر رزمي، به قرن چهاردهم ميلادي برمي گردد، زماني که Chang san fung که يک استاد هنرهاي رزمي محسوب مي شد از نزديک نظاره گر مبارزه بين يک مار و يک درنا بود و با چشمان خود ديد که چگونه مار حريف نيرومند خود را با حرکات نرم خود مغلوب کرد و حرکات خشن و سخت پرنده به هيچ عنوان نتوانست در برابر حرکات چرخشي و ملايم مار کاري از پيش ببرد. او با ديدن اين صحنه تصميم گرفت تا سيستمي را طراحي و اجرا نمايد که بتواند علاوه بر اجراي همه نکات مربوط به دفاع شخصي کمترين آسيب را به اجرا کننده آن وارد نمايد.

گسترش اين سبک جديد خيلي زود در بين خانواده هاي متحول و اشراف زاده چيني مرسوم شد و اين خانواده ها، اين هنر رزمي را پنهاني و به صورت کاملاً سري تمرين مي کردند. همه اسرار و رموز اين سبک زماني آشکار شد که فردي به نام Ying kit tung در آغاز قرن پانزدهم، مدرسه اي با اين نام در کشور چين افتتاح کرد و به آموزش اين سبک به هنرجويان پرداخت.

تایچی یا تای چی چوان (Tai Chi Chuan) نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبودسلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می شود.  این ورزش در ردهورزشهای رزمی ملایم Soft) Martial Arts )قرار دارد و باعث می شود تا عضلاتبدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند. درست برعکسورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می کنند. تمرینات ونرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی هنگامصبح انجام می شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورتدسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.

این ورزش چینیدر خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بطوریکه تقریبا تمامپارکهای کشور چین، صبح ها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی میباشند.

فواید تای چی

از فواید عمده تای چی می توان به تقویتعضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عضلات، تمرکز و آرامش فکری (Meditation) تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.

تحقیقات به عملآمده نشان می دهد که تای چی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکیرا درمان کند. برای مثال با تمرین تاچی می توان امراض قلبی را درمان و یااز بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می تواند استرس – که عاملبسیاری از بیماریهاست - را از بین برد.

تمرینات تنفسی این ورزشهمچنین می تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمککند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می شود تا تمرکز فکری بالا رودکه این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبیبسیار کمک می کند.

آمار نشان می دهد که افرادی که تای چی تمرین می کنند کمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز می کنند.توصیه می شود که با آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید. برای آموزش اول لازم است تا با سبک های آن آشنا شوید.

سبک های تای چی

در تای چی پنج سبک اصلی وجود دارد که از میان آنها برخی سبکهای مدرن نیز بوجود آمده اند :
- سبک چن (Ch’en)
- سبک یانگ (Yang)
- سبک وو یا وو هاو (Wo or Wo Hao)
- سبک وو یا وو یچاون یو (Wu or Wu Ch’aon yu)
- سبک سان (Sun)

فهرست سبکهای بالا به ترتیب ارشدیت آنها هستند. البته ترتیب محبوبیت آنها بدین صورت است: یانگ، وو، چن، سان و وو هاو.سبکهای مدرن زیادی نیز در این ورزش وجود دارند. برای مثال سبکhybirdو offshootsاز مهمترین این سبکهای مدرن هستند.